理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 11月21日 18時00分

作ってみたいと思ったら『🐷』とコメントしてください！

『長いものミルフィーユ蒸し』

電子レンジで手軽に作る、長いもと豚肉のミルフィーユ蒸しです！
ほくほくシャキシャキの長いもの食感が楽しめます👍
（加熱時間を長くとるとほくほくに仕上がります）

混ぜるだけの青じそねぎダレは、いろいろな料理にかけて応用してください😆

作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 463kcal 塩分 1.8g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。

いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨

その名も、天才レシピ！

【材料】2人分
豚バラ肉（切り落とし又は細切れ）　160g
長いも　240g
小ねぎ又はわけぎ等(小口切り)　30g
いりごま　小さじ2
かつお節　1g
リケンのノンオイル青じそ　大さじ4
ごま油　大さじ1/2

【つくり方】
①ボウルに小ねぎ・いりごま・かつお節・『リケンのノンオイル 青じそ』・ごま油を入れて混ぜ合わせておく。
②長いもは2～4㎜程度の薄切りにする。
③耐熱皿に②・豚バラ肉を交互に並べる。ふんわりをラップをかけ電子レンジで加熱をする(600ｗ5分～)。
④③に火が通ったら①を回しかける。

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