自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月21日 16時00分

#美しい 姿勢になろう！
キャット＆カウ
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#姿勢 改善に効果があるキャット＆カウです😌
#背中 を反らした際は、肩はすくまないよう首は長く保ったまま、#股関節 から#骨盤 を動かす意識で行いましょう🌸 .
①肩の下に腕を置き四つん這いになります
②背中を反らして首を伸ばします
③お腹を見るように背中を丸ます
④10回×3セットが目安です
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