自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月22日 16時00分

#ぽっこり #お腹 撃退！
ニー to チェスト
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ぽっこりお腹 に効果があるニー to チェストです😌
身体は一直線に、 顎を引いて目線前で行いましょう✨
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①腕立て伏せの姿勢になります
②左膝を左脇につけるように寄せます
③体が一直線になるよう意識しましょう
④左右20回×3セットが目安です
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