自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月24日 16時00分

#プランクショルダータッチ
#体幹 鍛えて揺れない #お腹 をゲット♡
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金曜夜って食べすぎちゃいませんか...？ハイッ、食べたら運動！！😍🏃‍♀️
しっかり #お腹 と #お尻 を引き入れて、ブレないように頑張りましょう✨💪
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①腕立ての姿勢になります
②交互に手を肩に当てます
③お腹とお尻を引き入れましょう
④15回x3セットが目安で
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