中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一
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くまなべ先生@美脚整体ストレッチ:中目黒整体レメディオ
(remedio_watanabe)
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: 関係性に気づいていない方が多いですが、反り腰を引き起こす要因は反り膝にあります。多くの女性は膝を伸ばして立っている( 無意識に伸ばしている方)事が多いですが、この時、膝が正常な位置より伸び切ってしまっているので、膝を後ろに反らせている状態です。この、膝が後ろに反っている状態のことを、一般的に反り膝と言います。シンプルに考えていただくと、膝を伸ばすということはお尻を後ろに突き出すということ。なので、
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: すねの部分が外側に膨らんでいると、膝下が曲がって見えます。これは、膝下の関節のゆがみにより、すねの筋肉(前脛骨筋)が硬くなっているからです。膝下がゆがんでいる場合、すねの骨(脛骨)が外側に歪んでいます。これは重心が外側にきていることで起こり、そのバランスを保とうとする事が原因です。他にも骨盤の広がりや、太もものねじれなどを支えるためだとも考えられます。筋肉が収縮するときの特徴として、硬くなると膨ら
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: 骨盤が下がってお尻が垂れてる人は要注意!!放置するとどんどん下がりセルライトとの温床に!もも裏をしっかり伸ばして、プリッと桃尻🍑を手に入れましょう‼️..✨ストレッチ回数✨1セット:片足20~30秒1日3~5回セット.やった方は、いいね👍️とコメントで教えてね。見返せるように保存もお忘れなく🎵..ーーーーーーーーーーーーーーーーーー.☀施術のご案内☀中目黒整体レメディオ:骨盤・美脚コース施術
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: 姿勢が悪く巻き肩は、肩甲骨が正常な位置から八の字のように外側に開き、肩関節はみぞうちに向かってねじれます。それにより肩甲骨と背骨の間にある筋肉が引き伸ばされたことで緊張し硬くなります。この部分の筋肉が硬くなると姿勢が悪くなるばかりでなく、肩甲骨と肩甲骨の間にある代謝を高める褐色脂肪細胞の機能が低下し代謝が下がってしまいます。また胸の部分では、巻き肩になったことで大胸筋や小胸筋などの筋肉が硬くなりま
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: ふくらはぎが硬いと、浮腫んでパンパンになったり、引っ張られてO脚の原因に。ふくらはぎの外側をしっかり伸ばして、スラーっと綺麗な脚を作っていきましょう‼️やってね👍..✨体操の回数✨1セット:20~30秒×31日3~5セット.やった方はいいね👍️で教えてくださいね。見返せるように保存もお忘れなく❗️分からない事があれば、コメントください🎵..✍️お役立ち解説✍️骨格がゆがみ、重心が下がっている
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: 上半身と下半身がアンバランスな方は多いです。単純に下半身が太いと思われがちですが、そもそも骨格のタイプにアンバランスなものがあります。それが側弯です。この側弯タイプは、上半身が小さく下半身が普通という骨格が特徴です。側弯とは後ろから背骨を見た時に、真っ直ぐではなく、左右に蛇行していたり、ねじれたりしている骨格です。このタイプの方は、元々上半身は小さいので脂肪や筋肉はつきづらく太りにくい。下半身は普
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: 骨盤が開くというゆがみ方は、それ自体が単独で起こることはなく、他の骨盤のゆがみと合わせて起こります。これは、骨盤を形成する仙腸関節を作っている関節面の形状に起因しています。仙腸関節を形成する仙骨の関節面は内側へえぐれるようなアーチを描いています。これにより仙骨と関節を作る寛骨が、関節面の上を前方に回るように動くと寛骨全体は外側へ開いていきます。同様に後方に回っても寛骨全体は外側へ開きます。骨盤が開
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: 大転子のゆがみは下半身太りを引き起こす原因の一つです。そこで、ここではこの大転子のゆがみについてお話していきます。まず、骨盤の横の出っ張りである大転子は、よく間違われますが骨盤ではありません。大転子は太ももの骨(大腿骨)の一部で、股関節を形成している部分の反対側に位置します。 大転子が横に出っ張ってしまう、骨盤の横が広がる現象は、骨盤(仙腸関節)のゆがみに対して必ず連動して起こります。大転子がゆが
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: 「締まったお尻を作る大転子引っ込め体操」大転子とは太ももの骨の上側にある突起部分のことで、ここが出っぱると下半身のむくみ、ぽっこりお腹、デカ尻の原因に。一気に大転子を引っ込める体操を紹介します‼️やってね👍..✨体操の回数✨1セット:10秒×31日3~5セット.やった方はいいね👍️で教えてね。見返せるように保存もお忘れなく❗️分からない事があれば、コメントください🎵..✍️お役立ち解説✍️大
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: 日本人の“国民病”巻き肩巻き肩でお悩みの方におすすめの方法です。猫背・巻き肩・ストレートネックを一気に解消。巻き肩は「肩が内側に巻き込まれた状態」なので、胸を大きく開くことが重要なんです。それでは一緒にやっていきましょう‼️やってね👍..✨体操の回数✨1セット:20~30秒×31日3~5セット.やった方はいいね👍️で教えてね。見返せるように保存もお忘れなく❗️分からない事があれば、コメントくだ
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: ストレッチと筋膜ローラー どちらがよりいいんですか?とよく、お客様に聞かれます。その答えはどちらも大切。どちらも重要です‼️なぜなら、筋肉にアプローチする方向がストレッチと筋膜ローラーは真逆だからです。ストレッチは筋繊維に対して平行な動きになり、筋膜ローラーは筋繊維に対して直角になります。ストレッチをして柔らかくなるというのは 筋肉の伸び縮み、可動範囲が広がるという意味。筋膜ローラーをして柔らかく
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中目黒整体レメディオ 院長 渡邉潤一: 下半身が大きく脚が太い方に共通しているゆがみがあります。それは、膝小僧が内側を向いているということです。この膝小僧が内側に向いている状態を【内巻き膝】といいます。内巻き膝は、骨盤のゆがみに合わせ下半身全体が内股の様な、内側にねじれているゆがみです。内巻き膝は、次のようなプロセスによって起こります。骨盤全体が後ろ側に傾く↓それにより骨盤がひらく↓股関節がズレ、大転子が外側にでる(大転子は太ももの骨)